Als je geen beginner meer bent en je snel spieren wilt krijgen, is een van de beste schema's die je kunt gebruiken om dit...

Je hebt vast wel ooit koekjes willen bakken maar dan kom je later achter dat het bakpapier op is. Wat nu? Zijn er wel...

Niet veel mensen weten dat vezels erg belangrijk zijn voor je. Bepaalde soorten vezels kunnen ook helpen bij het gewichtsverlies, verlagen bloedsuikerspiegel en vechten tegen...

Bij Fitness101 drinken we ieder dag de beste eiwitshake. Het is algemeen bekend dat krachttraining maar 20% uitmaakt van goed resultaat. De rest, dus...

Elke man wilt zijn testosteron verhogen, dat is ook natuurlijk niet zo gek. Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, maar vrouwen hebben er ook...

Buikvet verbranden wilt iedereen. Dat is logisch, buikvet is niet alleen een probleem omdat je erdoor heel dik uitziet, maar ook nog eens slecht...

Je caloriebehoefte berekenen is erg handig, dan weet je hoeveel je kan eten om je streefgewicht te behalen. Gebruik daarom onze Fitness101 Dieet Calculator....

Het lichaam bestaat uit ongeveer 70% procent water. Je verliest constant water uit je lichaam, vooral door urine en zweet. Om uitdroging te voorkomen moet...