Je caloriebehoefte berekenen is erg handig, dan weet je hoeveel je kan eten om je streefgewicht te behalen. Gebruik daarom onze Fitness101 Dieet Calculator....

Het lichaam bestaat uit ongeveer 70% procent water. Je verliest constant water uit je lichaam, vooral door urine en zweet. Om uitdroging te voorkomen moet...

Veel mannen (en vrouwen) vinden het mooi als hun aderen goed zichtbaar zijn over hun spieren heen. Het laat goed zien dat je gespierd...

Hoeveel koolhydraten je per dag moet eten hangt erg af aan je doelen. Het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten die je eet is één...

Als je wilt weten wat de wetenschap zegt over hoe vaak je moet krachttrainen om het meeste spiermassa op te bouwen, dan moet je...

Nekoefening zijn erg belangrijk, ik zal jullie uitleggen waarom. Ik weet zeker dat vele van jullie lezers 's morgens wel eens wakker zijn geworden...

Bankdrukken ook wel Bench Press genoemd, is net als de Deadlift en de Squat een van de belangrijkste oefeningen voor het bovenlichaam. Het is...

De deadlift is een van de meest belangrijke oefeningen die er zijn. Naast de Benchpress, Squat en de Shoulder press is de Deadlift een...