water

Hoeveel liter water per dag is het beste?

Het lichaam bestaat uit ongeveer 70% procent water.Je verliest constant water uit je lichaam, vooral door urine en zweet. Om uitdroging te voorkomen moet...
vasculair body

Hoe krijg je grotere en meer zichtbare aderen

Veel mannen (en vrouwen) vinden het mooi als hun aderen goed zichtbaar zijn over hun spieren heen. Het laat goed zien dat je gespierd...

Hoeveel gram koolhydraten per dag voor afvallen

Hoeveel koolhydraten je per dag moet eten hangt erg af aan je doelen. Het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten die je eet is één...

Hoe vaak moet je trainen per week voor optimaal resultaat

Als je wilt weten wat de wetenschap zegt over hoe vaak je moet krachttrainen om het meeste spiermassa op te bouwen, dan moet je...
neck harness oefening

De Beste Nek Oefeningen Voor Een Alpha Look

Nekoefening zijn erg belangrijk, ik zal jullie uitleggen waarom. Ik weet zeker dat vele van jullie lezers 's morgens wel eens wakker zijn geworden...
bankdrukken

Bench Press 101: Techniek, uitleg en tips Bankdrukken

Bankdrukken ook wel Bench Press genoemd, is net als de Deadlift en de Squat een van de belangrijkste oefeningen voor het bovenlichaam. Het is...
deadlift

Deadlift 101: Techniek, uitleg en tips

De deadlift is een van de meest belangrijke oefeningen die er zijn. Naast de Benchpress, Squat en de Shoulder press is de Deadlift een...